Xu hướng 2020 uống các loại nước uống tốt cho sức khỏe
Đã bao giờ bạn thấy thắc mắc về việc UỐNG NƯỚC GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE?
Và các loại thức uống bạn sử dụng trong ngày thì loại nào là tốt nhất cho bạn?
1. Các loại nước uống tốt cho sức khỏe
1.1. Nước tinh khiết
Bạn bâng khuâng buổi sáng nên uống gì sau khi thức dậy. Việc đơn giản nhất sau khi bước xuống giường là uống một ly nước lọc. Sau 1 đêm ngủ nước lọc sẽ giúp bạn bù nước cho cơ thể, khởi động cơ thể và cung cấp năng lượng cho não. Nước lọc làm bừng tỉnh các giác quan sau 1 giấc ngủ sâu cực kì tốt cho hệ tiêu hóa của các bạn.
1.2. Nước ép trái cây.
Cơ thể chúng ta có thể sẽ không đủ các khoáng chất và vitamin do thói quen ăn và uống hằng ngày. Do đó, Vậy giải pháp thông minh cho các bạn bận rộn là uống nước ép trái cây. Vừa ngon vừa tốt, cung cấp chất xơ, vitamin A,C, B… ngăn ngừa lão hóa sớm, mangg lại vẻ rạng rỡ hơn cho làn da tối màu.
1.3. Sữa đậu nành
Các loại ngũ cốc luôn là niềm cảm hứng thức uống bất tận cho các tín đồ chăm chút đến sức khỏe mỗi ngày. Từ các hạt đâu đen, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen trong đó có loại hạt bình dị nhưng rất giàu dưỡng chất . Đó là hạt đậu nành. Hạt đậu nành rất giàu các hợp chất như a xít béo phytoestrogen, Omega-6 và Omega-3 cũng như các chất dinh dưỡng như magiê, vitamin D và vitamin B giúp chữa nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nhờ đó mà giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, làm chắc khỏe mạch máu, ngăn ngừa tiêu đường, tốt cho tim, giảm cân…
1.4. Trà xanh
Từ rất lâu, dân gian đã biết tận dụng lá trà xanh trong các thức uống hằng ngày để ngăn ngừa oxi hóa và chống tác nhân gây ung thư, Nhấp 1 ngụm trà thoang thoảng vị tươi mát, thưởng thức vị đắng sau là hậu ngọt để cảm thấy tinh thần tĩnh lại, mọi cảm xúc lắng xuống theo một nốt trầm, cảm nhận vị trà từng giác quan thấy cuộc đời này thật thi vị.
1.5. Sữa tươi đã tiệt trùng
Nguồn sữa tươi dồi dào chất dinh dưỡng luôn tốt cho trẻ nhỏ đến người già. Dòng sữa mát lành cuộn tràn sức sống. không những ngọt ngào như vòng tay mẹ mà còn đầy đủ dưỡng chất dạt dào như tình cảm của gia đình dành cho nhau. Trong sữa tươi có các chất béo, xơ, protein, calo…. giúp kiểm soát huyết áp tốt, lợi khuẩn mà còn làm bật tone da, trị mụn trứng cá rất tốt.
1.6. Yogurt - sữa chua
Sữa chua là một biến thể của sữa tươi. Sữa chua là quá trình lên men lactic từ sữa bò tươi, hay sữa dê, Sữa chua dễ thưởng thúc vì độ mịn, mát và vị rất hấp dẫn.
Sữa chua tan ra trong miệng cùng với vị béo ngậy chút chua chua làm kích thích tất cả các giác quan cùng một lúc. Thật tuyệt vời.
Sữa chua từ lâu đã có mặt trong các bữa ăn của gia đình và các nhà hàng sang trọng. Thế nhưng, ngày càng có những biến tấu sữa chua vừa đẹp phần trình bày lại còn ngon phần vị giác. Như sự kết hợp của trái cây xếp trên hũ sữa chua, lại còn các loại hạt được nấu bùi béo rắc lên. Thì còn gì bằng.
Tìm hiểu thêm về Yomie's rice x yogurt
Ngoài việc ăn sữa chua như cách truyền thống. Ta có thể thay đổi một phương thức thưởng thức mới - uống sữa chua. Một trải nghiệm hoàn toàn mới nhưng lại cực kì thú vị, vị sữa chua lạnh tê hòa quyện cùng ngũ cốc tạo thành một thể thống nhất, tuy là 2 hình thức khác nhau nhưng lại ăn ý nhau đến vậy. Các vị sẽ cùng hòa quyện vào nhau. Vừa ngon vừa lạ miệng lại bổ dưỡng.
Vậy thì trái cây thì sao? Việc kết hợp với trái cây có làm giảm sự thích thú của bạn đến với sữa chua không? Không những không mà còn ngon và độc đáo nữa chứ!
Trái cây đã mang nhiều sứ mệnh giúp đẹp da cung cấp chất dinh dưỡng rồi. Nay lại còn kết hợp với sữa chua. Không gì có thể cool hơn được nữa. Với tỉ lệ pha vừa đủ của sữa chua và trái cây xay. Không gì có thể đánh bại được bộ đôi detox này. Càng uống càng ngon, càng tốt cho sức khỏe và càng fit body hơn.
Why not?
Thức uống là sự kết hợp của sữa chua và trái cây, sữa chua và ngũ cốc mang mọi người đến gần nhau hơn, sự chăm sóc cá nhân cũng như gia đình ngày càng được gắn kết nhau hơn. Thức uống cung cấp vitamin A, B, C… giảm lượng mỡ trong máu, tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa và cơ thể chống lại các bệnh cúm, chống lại oxi hóa của làn da…
2. Nên uống nước gì vào buổi sáng
Chúng đều biết cơ thể mỗi người có 70% là nước.
Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ mắc phải các bệnh như viêm khớp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang, ung thư tử cung.
có nhiều cân nhắc về việc buổi sáng ta nên uống nước gì để tốt cho cơ thể?
Có rất nhiều cách khác nhau, cũng như nhiều loại nước khác nhau nhưng dễ dàng nhất dành cho các bạn đó là nước trà xanh, nước ép trái cây, sữa chua uống hoặc nước ngũ cốc…
Hãy cùng nhau làm mới cơ thể và vị giác bằng các phương pháp trên để có một sự khởi đầu ngày mới hiệu quả nhé!
3. Bí kíp - cách làm nước yogurt đơn giản
Lấy nồi cho nước lọc vào đun sôi, sau đó cho sữa đặc, sữa tươi có đường vào rồi khuấy đều. Đun hỗn hợp nóng già, nếu bạn có lò vi sóng thì cho vào khoảng 4 -5 phút.
Để sữa vừa đun nguội còn hơi âm ấm thì cho sữa chua làm men vào, sữa chua này phải để ở nhiệt độ thường. Khuấy đều từ từ.
Sau đó đổ hỗn hợp sữa chua uống vào các hộp hoặc chai lọ nhỏ rồi mang đi ủ.
Nếu không có lò nướng hoặc nồi cơm điện, bạn có thể xếp sữa chua uống vào hộp xốp, đổ nước nóng già đến miệng hũ sữa, đậy nắp để qua đêm. Thời gian ủ khoảng 5 - 8 tiếng tùy bạn thích ăn chua ít hay nhiều (trong lúc ủ tránh va chạm vào hộp ủ).
